A la semana de haberme realizado el test de embarazo, tuve la primera visita con mi matrona. Aunque en realidad debería decir matrón. A pesar de que en esta especialidad la mayoría son mujeres, a mi me ha tocado la excepción. Un señor de unos 50 años bastante agradable.
La consulta duró apenas 5 minutos. Abrió y rellenó con mis datos mi Cartilla de Embarazo. Me pesó, midió, tomó la tensión y comenzó a apuntar fechas y solicitar citas. Para los primeros análisis, para la primera eco, para las clases pre-parto, para el dentista y para mi médico de cabecera.
Junto a mi Cartilla de Embarazo me dio también una pequeña guía llamada "Los Consejos de tu Matrona" y un triste folio sobre mis nuevos hábitos alimenticios. Ya sabéis que a las embarazadas nos prohíben ciertos alimentos.
La consulta duró apenas 5 minutos. Abrió y rellenó con mis datos mi Cartilla de Embarazo. Me pesó, midió, tomó la tensión y comenzó a apuntar fechas y solicitar citas. Para los primeros análisis, para la primera eco, para las clases pre-parto, para el dentista y para mi médico de cabecera.
Junto a mi Cartilla de Embarazo me dio también una pequeña guía llamada "Los Consejos de tu Matrona" y un triste folio sobre mis nuevos hábitos alimenticios. Ya sabéis que a las embarazadas nos prohíben ciertos alimentos.
Enfermedades alimentarias en el embarazo
De las que con más frecuencia se habla son de la toxoplasmosis y de la listeriosis. También podemos nombrar el anisakis y la salmonelosis. Como no os quiero aburrir sobre este tema os dejo aquí un enlace con más información.
Son enfermedades que pueden afectar a nuestro embarazo y a nuestro bebé. La toxoplasmosis según tengo entendido solo se pasa una vez, como la varicela. Así que, si en el análisis de sangre os dicen que ya la habéis pasado, no tendréis problema en comer carnes poco hechas.
Recomendaciones básicas en el embarazo
Dieta
- Dieta variada, mediterránea, evitando: Excitantes, azúcar, bebidas gaseosas, grasas, bollería y fritos.
- Ingerir 3 litros de agua, y medio litro de leche al día.
- Abundante fibra (2 ensaladas diarias), frutas y zumos naturales.
- Desayuno fuerte y comidas en pequeñas cantidades cada 2 o 3 horas.
- No comer nada crudo o semicrudo.
- Lavado cuidadoso de verduras y frutas. Es preferible pelar la fruta.
Cuidados
- Higiene de manos y dientes minuciosa.
- No tocar gatos, ni sus excrementos.
- No tocar tierra, macetas y todo lo relacionado con la jardinería. Para ello, usar guantes.
- Andar a diario una hora o un kilómetro. A partir de la semana doce se puede hacer otros ejercicios moderados como nadar.
- No levantar más de 10 kg de peso.
- Evitar el contacto íntimo con niños pequeños (no dormir con ellos, no tocar mocos o babas, ...) por si están incubando alguna infección vírica.
Esto es lo que venía escrito en el famoso folio. Me pareció demasiado escueto, que no hablaba de otras muchas cosas que yo había leído y escuchado como lo de los pescados que acumulan mercurio o los tipos de quesos. Así que, obtuve más información de libros y páginas web.
Para que esta entrada no se haga eterna, en la próxima os cuento Qué puedo y qué no puedo comer estando embarazada.
¿Qué os "prohibieron" a vosotras?
¿Qué os han contado otras embarazadas?
Besos!!
Muy interesante, aunque si lo veo general, con ganas de que especifiques más, que el saber no ocupa lugar : )
ResponderEliminarDesde luego ;)
EliminarSupongo que cuando a mi me toque ir algun dia me daran lo mismo, que escuetos en Andalucia, jaja, besos! :)
ResponderEliminarJajajaja, aquí son más tranquilos...
EliminarDeberian dar mas información de este tema, saludos!
ResponderEliminarBastante más. En otros lados se pasan, y aquí no llegan!
EliminarYo no te puedo decir personalmente porque no soy mami, pero sí sé de amigas que no podían comer chorizo, jamón y esas cosas por la toxoplasmosis, y la lechuga por ejemplo la lavaban con amukina para desinfectar bien.
ResponderEliminarUn besote!
Si, si. Todo eso entre otras muchas cosas. Yo lo de amukina... no me acaba de convencer.
EliminarMe parece muy interesante lo que nos has cntado!!besos
ResponderEliminarGracias, un beso ;)
EliminarPues te dio más información a ti en 5 minutos que en los 45 que duró mi primera consulta. De hecho, de la alimentación sólo me preguntó si hacía las 5 comidas al día...
ResponderEliminarBesos :)
Ays, qué mal llevaría yo lo de los gatos...Un besote
ResponderEliminarHe leído la siguiente entrada primero, pero vamos lo que mas me ha llamado la atención ha sido lo de los 3 litros de agua, y medio litro de leche al día, por dios yo no bebo tanto!!! jajaja.
ResponderEliminarBesos
pues yo tuve una amiga embarazada el año pasado ,ahora hugo ya nació, convive con mininos sin problema
ResponderEliminarLa verdad es que se pasan con las prohibiciones. Cierto es que la toxoplasmosis es peligrosa, pero una vez hechos los análisis y sabiendo si la has pasado o no no tenemos que obsesionarnos. Siendo sincera, comí lo que me apeteció (menos embutido...) dulces, refrescos, ensaladas, helados, pescado (no crudo) etc... sin obsesionarme, estás embarazada y no enfermaaaa! Disfruta todo lo que puedas que pasa rápido.
ResponderEliminarBss!